Immigration et stress : un parcours à soutenir

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S’installer dans un nouveau pays comme le Canada est une expérience enrichissante, mais stressante. Les personnes issues de l’immigration vivent des défis liés à l’adaptation culturelle, à la recherche d’emploi et à l’intégration sociale.

Les facteurs comme l’imprévisibilité, la nouveauté, la perte de contrôle ou la remise en question de ses compétences peuvent engendrer des manifestations de stress indésirables. L’apparition d’anxiété, d’un trouble du sommeil, de baisse de l’estime de soi ou d’un sentiment d’impuissance sont des signaux d’alerte.

Heureusement, il existe des moyens concrets pour mieux contrôler son stress. La respiration consciente, la visualisation, la marche méditative ou la reconnaissance de ses émotions sont efficaces pour contrer les effets nocifs du stress. L’important est de se respecter, de se calmer, d’évaluer la situation et d’agir.

Accompagnement personnalisé pour nos participants

Perspective Carrière offre un accompagnement personnalisé pour supporter ses participants à traverser les étapes d’intégration avec confiance et sérénité.

• Rendez-vous individuel avec notre intervenante psychosociale
• Ateliers de gestion du stress et développement personnel

Contactez Franciele Souza, intervenante en soutien psychosocial, pour en savoir plus et prendre rendez-vous!

• fsouza@pcarriere.com
• 450 682-2278, 277

Ressources utiles

• 811, option 2 (Info-Social)
• Ligne d’écoute : 1 866 277-3553
• Texto au 535353

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